Блог магазина AptekarBY

ЧТОБЫ МЕСЯЧНЫЕ ПРОШЛИ БОЛЕЕ ГЛАДКО!

ЧТО ДЕЛАТЬ, ЧТОБЫ МЕСЯЧНЫЕ ПРОШЛИ БОЛЕЕ ГЛАДКО?

Довольно острая тема стоит во главе сегодняшнего обсуждения. Несмотря на то, что каждая женщина, по идее, уже должна привыкнуть к красным дням календаря, этот временной период каждый раз не может пройти незамеченным, все время создавая человеку различного рода дискомфорт, будь то боли в нижней части живота, плохое настроение, тошнота и прочее.

Но существуют и некоторые факторы, которые все же могут, пусть и в меньшей степени, сгладить ваши месячные. О несколько из них расскажу здесь:

  • Накануне месячных рекомендуется потреблять продукты, богатые кальцием.
  • От тяжелой физической нагрузки следует отказаться. Отдать предпочтение дыхательной гимнастике и аэробике.
  • С утра принимать контрастный душ (заканчивать холодной водой).
  • Желательно ложиться спать до 23:00. Потому что в этот период начинают вырабатываться наши метаболические гормоны. Более позднее засыпание может нарушить процессы нейроэндокринной регуляции.
  • Меньше переживайте и нервничайте.

    Если боли затянулись, следует обратиться за помощью к специалисту!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *